Ce chapitre a été pour moi un problème déconcertant, car la plus grande partie de ma saison a été faite de « Déjà essayé. Déjà raté. Peu importe. Essaie encore. Rate encore. Rate mieux» », pour citer le 6e président des États-Unis, John Quincy Adams. La question que je n'ai jamais cessé de me poser était donc « comment puis-je m'assurer que les entraînements que je partage avec vous peuvent faire la différence et éventuellement conduire à votre succès ?  » Très franchement, je n'ai toujours pas compris cette question pour deux raisons :

1. Je ne suis pas un coach, et donc je n'ai pas les connaissances associées
2. Ce qui a fonctionné pour moi pourrait ne jamais fonctionner pour vous

Cela étant dit, j'ai fait de mon mieux pour rassembler les séances d'entraînement et les semaines de bloc d'entraînement qui m'ont le mieux réussi. Je l'ai noté sous la forme d'un bloc d'entraînement de 4 semaines, puis d'une phase de pointe de 2 semaines menant à une phase de diminution progressive de 2 semaines avant une course IronMan 140.6. Cela devrait vous donner une bonne idée de la façon dont j'articulais l'ensemble. Les entraînements de vélo et de course à pied sont des fichiers .fit compatibles avec tous les appareils Garmin, et j'ai également inclus des fichiers .zwo dédiés aux personnes sur Zwift.

 Si quelque chose ne va pas — ils ont été réalisés sur TrainingPeaks mais n'ont pas été testés depuis — veuillez me le faire savoir dans les commentaires et je m'en occuperai

Amusez-vous, transpirez beaucoup et croyez en vous !